最近在“学习”减肥
对！学习。。
因为这不是一件容易的事
如果强制性减肥，我只会越来越肥
减肥减肥！越减越肥！
请问在场的谁有同感？
但是，最近的学习让我有了不同的想法
因为两个课程连续的上
整体造型 + 心灵进修
无意间，脱口而出在20人面前再在脸书公开承诺要减5公斤！！
WHATTTT！！！
太大意了。。
但是说出去的承诺，就是要做到！
我常常有这样的想法，只要我做得到，你也做得到!
这句话很是鼓励，但是，为什么我的另一个想法是：他又要超越我了。。怎么办？
这个情况下，唯有自己进步，
但是为什么又有阻扰呢？为什么我会害怕呢？
因为害怕自己会被忘记，因为害怕自己会被遗忘！
至于减肥，不是自我感觉良好，就是真的念力那苗条美好的自己！
再怎么样，维持现状，持续缓慢的减肥动作，
对于美食，不是不吃，只是我有选择权，
我选择暂时不吃，也可以选择吃一点点，
还是选择三天吃一次！
因为我开心，所以我选择吃或不吃；
因为我可以选择吃你或不吃你，所以我开心。
选择吃的方式：
1. 什么都可以吃，可以吃很多餐，但少量
2. 选择吃少许的淀粉 (淀粉类食物: 吃淀粉类食物可抑制肠癌)
3. 多吃蔬菜
4. 学习爱吃水果，少喝果汁
5. 多喝水 (依据自己的体重喝)
写以下这些是因为要知道可以选择喜欢的淀粉类，但切记少量、少量、少量！
什么是淀粉类食物？
对！学习。。
因为这不是一件容易的事
如果强制性减肥，我只会越来越肥
减肥减肥！越减越肥！
请问在场的谁有同感？
但是，最近的学习让我有了不同的想法
因为两个课程连续的上
整体造型 + 心灵进修
无意间，脱口而出在20人面前再在脸书公开承诺要减5公斤！！
WHATTTT！！！
太大意了。。
但是说出去的承诺，就是要做到！
我常常有这样的想法，只要我做得到，你也做得到!
这句话很是鼓励，但是，为什么我的另一个想法是：他又要超越我了。。怎么办？
这个情况下，唯有自己进步，
但是为什么又有阻扰呢？为什么我会害怕呢？
因为害怕自己会被忘记，因为害怕自己会被遗忘！
至于减肥，不是自我感觉良好，就是真的念力那苗条美好的自己！
再怎么样，维持现状，持续缓慢的减肥动作，
对于美食，不是不吃，只是我有选择权，
我选择暂时不吃，也可以选择吃一点点，
还是选择三天吃一次！
因为我开心，所以我选择吃或不吃；
因为我可以选择吃你或不吃你，所以我开心。
选择吃的方式：
1. 什么都可以吃，可以吃很多餐，但少量
2. 选择吃少许的淀粉 (淀粉类食物: 吃淀粉类食物可抑制肠癌)
3. 多吃蔬菜
4. 学习爱吃水果，少喝果汁
5. 多喝水 (依据自己的体重喝)
写以下这些是因为要知道可以选择喜欢的淀粉类，但切记少量、少量、少量！
什么是淀粉类食物？
- 谷类、面类 (米饭、米粉、凉粉、汤圆、年糕、麦片、面包、馒头、包子、水饺皮、馄饨皮、面条、烙饼、蒸饺、玉米、蛋糕、饼干、马拉糕、凤片糕、萝卜糕、芋头糕....)
- 根茎类食物 (马铃薯、芋头、地瓜，南瓜、莲藕.....)
- 豆类 (碗豆、绿豆、红豆....)
- 淀粉含量高的水果 (香蕉、大蕉、苹果、枣、桃子.....)
- 高热量水果: 瓜类水果、榴莲、荔枝、龙眼......
人生就这一趟，选择用什么样子结束你的人生都是你的选择，
而贾克琳，我选择用最完美的形态过完这一生。。
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